Ressources Gratuites
pour Votre Bien-être
Des guides professionnels créés par Safa Shili, psychologue clinicienne, pour vous accompagner dans votre démarche de bien-être psychologique.
Sortir de la Violence Conjugale
Guide Complet - 12 pages
Un guide professionnel avec des étapes concrètes pour vous accompagner vers la sortie de violence en toute sécurité.
Ce que vous allez apprendre :
- Plan de sortie sécurisé
- Démarches légales expliquées
- Ressources d'aide spécialisées
- Accompagnement reconstruction
Pour qui : Victimes de violence conjugale et leurs proches
Gérer l'Anxiété au Quotidien
Techniques Pratiques - 8 pages
Des techniques concrètes et scientifiquement prouvées pour retrouver votre sérénité et gérer l'anxiété naturellement.
Ce que vous allez apprendre :
- Techniques de respiration d'urgence
- Exercices de relaxation
- Restructuration cognitive
- Programme quotidien anti-anxiété
Pour qui : Personnes souffrant d'anxiété et de stress
10 Signes Qu'il Faut Consulter
Checklist Pratique - 2 pages
Une checklist professionnelle pour identifier si un accompagnement psychologique pourrait vous être bénéfique.
Ce que vous allez apprendre :
- Auto-évaluation guidée
- Signaux d'alarme identifiés
- Conseils de préparation
- Types d'accompagnement
Pour qui : Toute personne s'interrogeant sur le besoin de consulter
Pourquoi Ces Ressources ?
En tant que psychologue clinicienne spécialisée en violence conjugale et psychotraumatologie, je rencontre quotidiennement des personnes qui ont besoin d'informations fiables et d'outils concrets.
Ces guides condensent des années d'expérience clinique et sont conçus pour vous donner des clés pratiques, que vous soyez en situation d'urgence ou simplement en questionnement.
Mon objectif : Démocratiser l'accès aux ressources psychologiques de qualité et vous accompagner dans votre démarche de bien-être.